Tipps, Tricks und Trends
Frühaufstehen ist für die wenigsten Menschen eine schöne Morgenroutine. Doch können wir es schaffen, den Start in den zumeist noch dunklen Tag positiv anzugehen? Na klar können wir! Mit kleinen Tricks lässt sich der Morgen so gestalten, dass uns das Aufstehen nicht mehr so schwerfällt. Insbesondere der Februar bringt eine spezielle Atmosphäre mit sich – eine Mischung aus winterlicher Ruhe und der zaghaften Vorfreude auf den nahenden Frühling. Eine durchdachte Morgenroutine kann dazu beitragen, diese besondere Stimmung zu nutzen und den Tag mit Energie und Frohsinn zu starten.
Bewusster Start in den Tag
Nimm dir nach dem Aufwachen einen Moment, um dich zu recken, tief zu atmen und die Stille des Morgens zu genießen. Dazu gehört auch, offline zu bleiben und Geräte wie das Smartphone oder den TV links liegen zu lassen. Öffne stattdessen die Vorhänge und lass das sanfte Licht hinein – dabei kannst du dir erste Gedanken über die Ziele deines Tages machen. Dazu zählen auch Kleinigkeiten, wie zum Beispiel jemandem die Tür aufhalten oder welche Zutaten heute im Smoothie landen sollen. Der Februar bietet hier noch nicht die größte Auswahl an Gesundem, aber es lohnt sich, zur Inspiration immer einen Blick in den Saisonkalender für Obst und Gemüse zu werfen. Besonders einfach fällt die Smoothiezubereitung übrigens mit dem Standmixer TB500, womit sogar Nüsse und Eiswürfel zerkleinert werden können.
Bewegung im Freien oder sanftes Indoor-Training
Nutze die klare, frische Luft des Februarmorgens für eine kurze Outdooraktivität. Ein Spaziergang oder leichtes Joggen können Wunder wirken, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Stimmung zu heben. Für alle, die es nicht aus den eigenen vier Wänden herausschaffen, kann auch ein Stretching im Bett oder eine kleine Workout- oder Yogasession auf der Isomatte zuhause guttun.
Ein warmes Getränk zubereiten
Wichtig ist immer, ein großes Glas Wasser nach dem Aufstehen zu trinken. Das Wasser darf gerne etwas wärmer temperiert sein, um den Körper wach und fit zu machen. Da wir unsere Morgenroutine auch als erstes Date mit uns selbst ansehen können, dürfen wir uns durchaus auch etwas gönnen. Der erste Kaffee am Morgen ist immer ein guter Start und ein erster Genussmoment des Tages: Frisch gemahlene Bohnen aus der Kaffeemühlenserie CM8000, die dann durch eine der Siebträgermaschinen Estessa oder Batessa zu einem Cappuccino oder Espresso gezaubert werden. Allein der Gedanke an das Aroma von Kaffee kann uns helfen, früher aus dem Bett zu kommen.
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